2022年10月10日，由金沙总站6165地址组织开展的《大学心理适应》专题心理健康讲座在线上举行。此次讲座由华中科技大学心理健康教育中心郭晓丽老师主讲，我院全体新生参与。
讲座主要围绕“大学的加法与减法”展开。减法指的是在面临新的挑战时，一些熟悉的方式和想法可能会因为不再有效而需要被放弃。而加法指的是去学习一些新思想和新知识，去解决所面临的新问题。运用非常形象的方式讲述我们每个人在面对人生新阶段时都会面临一个的改变，我们所需要的不再是单一的加或减，而是两者兼顾的双向改变。
在新生适应篇中，郭老师分别从学习、时间管理、人际等方面进行了关于如何做出改变的细致讲解。举个例子，学习上的加和减是什么？在思考这个问题前，同学们需要先明确学习到底是什么。郭老师先是让同学们自由联想：当你听到学习时，脑海里首先浮现的是什么？学生答案排在前几名的赫然是卷，作业，考试等词汇。对此，郭老师解释道，随着近年社会竞争加剧，之前“上了大学就轻松啦”的想法已经越来越少，取而代之的是“卷”的思想。那么，到底什么是学习？应该如何面对大学的学习？首先，学习，它是原有认知边界破碎与重建的过程，而不是虚假的努力与没有质变的重复。对于大学学习，要“加”的是对“学习”的新定位，了解课程要求和强度，领会框架和思路。而要“减去”的则是对学习的偏见，轻松大学的幻想，死磕单个知识点的做法。认识到这一点，相信我们同学对于如何更好地应对我们大学生活“本心”——学业，心中已经有了方向。
讲座第三和第四部分讲述的是心理健康篇和幸福小贴士。郭老师首先指出：心理健康并不是一个容易达到的状态，一般所指的心理正常其实是包括心理困扰和心理健康的状态，心理水平是一个动态变化的过程。其中，在绝大多数时间感到悲伤和情绪低落、对活动失去兴趣、有睡眠障碍等等，这些表现都是我们需要留意、识别的，不要自己瞎猜或百度，应主动去求助专业人员。除识别问题外，在平日的生活中，我们也可以多做一些能让自己感到幸福的事，比如夸夸日记，秘密安全基地等。
讲座的末尾，郭老师提到，不只是大学，在我们日后的人生中，减法和加法都是一直适用的，两者同等重要，人生永远不变的就是改变，要怎么放下过去，又要怎样去展望未来，活在当下。希望同学们能够好好思考，不必坚持于过去的结论，也不必忧心于未来的问题，就在湖科大里，活出此刻最美的年华。
此次讲座为我们打开了一个全新的视角，让同学们在今后的学习与生活中，积极调整自身状态，从心理层面适应大学生活。
