2022年10月10日是第31个“世界精神卫生日”，金沙总站6165地址组织全院本科生线上观看《睡眠与常见心理问题的调整》心理讲座，在世界精神卫生日普及了心理健康的相关知识，帮助大家调整常见的心理问题。该讲座由湖南省脑科医院睡眠障碍及神经科主任，美国宾夕法利亚大学医学院睡眠中心访问学者曾宪祥主讲，讲座分为两个部分：
首先关于睡眠问题。一生中占的时间最多的事情是什么呢？曾主任给出了答案：睡觉。睡觉能够帮助调整新陈代谢、促进身体生长，保证良好的睡眠对身体有很多好处。但是当曾主任提起睡眠问题的现状，却让人震惊，原来，在2022年的中国居然有近3/4的人曾有睡眠困扰，入睡困难已成头号问题。当然，除了最常见的失眠外，会导致睡眠问题的还有睡眠相关呼吸障碍、中枢嗜睡症等障碍。对于如何改善睡眠，曾主任还给出了许多有用的建议：如培养良好的睡眠习惯，改善睡眠卫生，保持良好的心情等。睡眠占据了我们人生三分之一，切实而深远地影响着我们另外真正精彩的三分之二，保证睡眠，同样也是在保证自己的人生精彩。
其次是关于抑郁的相关知识。借由一部自导自演的小短片，曾主任带大家了解了抑郁症病人的内心世界：心境低落、兴趣减退、快感缺失，周边亲友不理解，无法鼓起动力。曾主任这样形容：抑郁症就像“感冒”一样常见，但是这条“黑狗”危害巨大!抑郁症有着高发病率，低就诊率，高致残率以及高自杀率等特点，世界卫生组织预测，到2030年抑郁症将会成为全球疾病负担首位因素。当然，抑郁症与郁闷情绪并不能划上等号，抑郁的表现包括思维迟缓，负性认知模式，焦虑，自责自罪等，时间长，程度深。当出现上述情况，不论是不是抑郁，当事人都应该保持积极的态度，积极与外界沟通互动，必要时求助医生，“有些人被抑郁症击垮，有些人勇敢的应对和面对。”情绪问题是人避不开的难关，但更加科学地去了解自身问题，积极应对，能帮助我们更好地克服困难。
由于疫情等因素曾主任未能为同学们当面讲解，但主任深入浅出的讲解依然使我们对于睡眠和抑郁等问题有了更加深刻的理解，促使大家更加关注心理健康。希望同学们能从中汲取知识和力量，培养健康而阳光的人格。
