2022年12月21日，湖南大学心理健康教育中心专职教师文姹紫老师开展了一场主题为疫情新阶段，做好“心”准备的线上直播讲座。为帮助我院学生解决在疫情新阶段面对的心理问题和内心的不安情绪，调适学生的心理状态，我院积极组织学生观看直播。
讲座围绕疫情新阶段大学生自我心理调适这个话题展开，文老师结合当下疫情新形势，为同学们看待疫情提供了一个新视角，针对同学们普遍存在的情绪、心理问题，提出了“预期性焦虑”、“感染后的情绪应激”、“信息过载”等一系列导致大学生在疫情期间出现不良情绪的诱因。另一方面也从心理健康教育的角度介绍了适合居家学生缓解情绪波动的一些可操作的调适心理的方法，如腹式呼吸法、冥想放松、音乐放松等，向同学们伸出了一双温暖的大手，积极助力居家学习的大学生们跳出负面情绪的牢笼。最后，文老师鼓励大家在完成当下生活、学习上的任务的同时，也要做好自己身心健康的第一责任人。
我院大部分学生居家学习已经一周有余，在疫情新形势下一些同学在生活、学习、家庭中多多少少都遇到了一些问题。而本次讲座的目的就是帮助居家学习的同学们清楚地了解到疫情政策的变化在潜移默化中为我们带来的焦虑和不安，意识到自己最近情绪上的变化来源于哪里，减少内心莫名焦虑带来的恐慌。同时，通过文老师的讲解，同学们学习到了一些应对不安、焦虑情绪和当下迷茫状态的可操作方法，提升了大学生们应对心理波动的能力和心理素质，也提高了同学们对疫情新阶段心理健康教育的重视等等。这些都对当下不知所措、深陷无力之感的大学生们有重要意义。
